有沒有糖尿病(DM)，看看腳步有沒有出現4個變化，出現的要警覺：
1、腳容易麻木2、腳癢3、腳總是出很多汗4、腳部出現皰疹（herpes)
除了腳部的癥狀，身體還有其他癥狀暗示糖尿病(DM)正在發生：
1——容易疲勞，總感覺休息不夠
2——視力下降(descend)嚴重，看不清東西
3——傷口不容易愈合，容易發炎、感染
4——喝水很多但總是口渴，吃很多飯但卻總是很瘦需要注意的是，部分患者不適合使用電子血壓計，比如過度肥胖者，心律失常者，脈搏極弱、嚴重呼吸困難和低體溫者，心率低于40次/分和高于240次/分者，測量期間血壓急劇變化者，帕金森病患者等。

　　一、高血壓到底是怎么回事?

　　高血壓(hypertension)是以體循環動脈血壓高于正常為主要特征，可伴有心、腦、腎和血管等靶器官損害的臨床綜合癥。

　　二、如何來確認自己是否患有高血壓呢?

　　確診的方法很簡單，也很容易掌握。在排除各種干擾因素的情況下，至少在不同日坐位測量3次以上，血壓≥140和/或≥ 90mmHg，即可診斷為高血壓。

　　測量工具：符合國際標準的全自動、半自動電子血壓計、水銀汞柱血壓計

　　參考值：醫院診室：140/90 mmHg

　　家中自測：135/85mmHg

　　三、那么所有的高血壓都是一樣的嗎?

　　高血壓分兩大類：原發型高血壓和繼發型高血壓。

　　1、繼發型高血壓約占5％，病因：

　　(1)腎臟疾病

　　(2)腎動脈狹窄

　　(3)腎上腺疾�。菏茹t細胞瘤、原發性醛固酮增多癥

　　(4)長期應用糖皮質激素等

　　治療繼發型高血壓，需要治療原發病。

　　2、原發型高血壓要占到總體的95％，是最常見的高血壓的 類型，這類高血壓沒有原發病，原發型高血壓常見的危 險因素如下：

　　(1)超重或肥胖

　　(2)飲酒：經常飲酒使高血壓發生危險增加40％

　　(3)高鹽飲食：每天攝入增加2g鹽，血壓增加 2.0/1.2mmHg

　　(4)年齡：40歲以上

　　(5)性別：60歲前，男性>女性

　　(6)吸煙：獨立的重要的心血管疾病危險因素

　　(7)缺乏運動

　　(8)家族史

　　(9)精神壓力等

　　四、我們在確認自己有高血壓以后，首先應當做什么呢?

　　診斷了高血壓只是第一步，第二步就是到醫院，醫師需要對你進行一個全面的檢查，了解你目前的身體狀況

　　1、尿：蛋白、紅細胞、管型

　　2、血：腎功、血脂、血糖、胰島素測定，HCY

　　3、心電圖：左室肥厚、勞損，冠心病

　　4、超聲心動圖：主動脈內徑擴大、左室大、左房大、心功能

　　5、24小時動態血壓檢測

　　五、高血壓的癥狀：

　　高血壓的癥狀一般不典型。多數高血壓患者癥狀不明顯，常于體檢時偶然發現。大多數起病隱襲，可出現頭暈、頭痛、眼花、心悸、失眠、健忘或記憶力減退、注意力不集中、耳鳴、情緒易波動等等。癥狀與血壓水平不一定相關，所以對于我們每個人，特別是具備一些肥胖，吸煙，飲酒，家族遺傳史等等危險因素的人，都要注意規律監測自己的血壓，定期體檢，發現血壓波動及時前往醫院就診。

　　六、高血壓的藥物治療

　　藥物治療：利尿劑、CCB、ACEI/ARB、β受體阻滯劑、a受體阻斷劑

　　藥物治療的注意事項：

　　1、藥物選擇注意適應癥

　　2、從小劑量開始，2-3周看效果，盡量用長效制劑;

　　3、合理聯合用藥：可減少不良反應，增強療效

　　4、長期治療，不能終止或突然停藥

　　藥物治療需要專業的醫師指導

　　注意：發現自己血壓升高，或是確認自己得了高血壓以后，并不去看病，而是因為沒有癥狀，或是癥狀很輕，就自己拖著，或者隨便找一些降壓藥來吃，這種做法毫無疑問是錯誤的!

　　七、日常生活中應該注意的方面：

　　非藥物治療：改善生活方式：合理膳食(限鈉<6g)低鈉高鉀高鈣 ，控制體重，適當運動、戒煙限酒，心理平衡。

　　注意食物中看不見的“鹽”

　　1、加工食物：罐頭、火腿、煙肉、香腸

　　2、腌制食品： 臘腸、咸魚、鹵味、咸蛋

　　3、零食：薯片

　　4、調味醬料：豉油、蝦醬、蠔油

　　5、含鉀的食物：水果、蔬菜

　　6、含鈣高的食物：牛奶、酸奶

　　適度的有氧運動：快走，廣場舞，游泳等，體重較大的人選擇騎車，游泳的健身方式，防止運動過多損傷關節!

　　從中醫的角度，和我們聊聊高血壓的治療和調理方法呢?

　　眩暈是指因清竅失養或邪擾清空而引起的一種病證。眩即眼花或眼前發黑，視物模糊;暈是頭暈，感覺自身或外界景物旋轉，站立不穩。兩者常同時并見，故統稱為“眩暈”。

　　分證論治：

　　1、肝陽上亢

　　治法：平肝潛陽，清火熄風。

　　方藥：天麻鉤藤飲加減。

　　2、氣血虧虛

　　治法：補益氣血，健運脾胃。

　　方藥：歸脾湯。

　　3、腎精不足

　　治法：偏陰虛者，治以補腎滋陰;偏于陽虛者，治以補腎助陽。

　　方藥：補腎滋陰宜左歸丸;補腎助陽宜右歸丸。

　　4、痰濁中阻

　　治法：燥濕祛痰，健脾和胃。

　　方藥：半夏白術天麻湯。

　　5、瘀血阻絡

　　治法：行氣活血，祛瘀通絡。

　　方藥：血府逐瘀湯。

　　輔助代茶飲：羅布麻、決明子、天麻、鉤藤、夏枯草、枸杞、菊花、無花果、桑寄生

　　穴位按壓：耳后降壓溝、百會穴、曲池、足三里、涌泉、內關

　　每個人的個體情況有差異，需要醫師對癥下藥，可不能亂喝別人的湯藥。

　　降壓溝：

　　百會穴：

　　曲池：

　　足三里：

　　涌泉：

　　內關：

百綠說明書受檢者取坐位，分別測量左、右上肢肱動脈BP，測量的時間間隔≥1 min