本篇內容來自#我的技術成果#有獎征稿活動。你也想要秀一波技術,贏取免費的樹莓派套裝小玩具?快來參與活動,與大家一塊兒秀出你的技術宅成果吧。>點這里了解詳情<創作立場聲明:寫這篇文章的目的是分享一種思路,讓APP真正的為我所用!可能制作捷徑耗費的時間遠大于能夠節省的時間,但是舉一反三之后,會有大不同!捷徑這款APP,相信使用iPhone的網友們都非常熟悉,是Apple官方出品的iOS內置效率應用,通過快捷指令可以高效的完成一項或多項任務。我一直都在思考一個問題,捷徑到底能為我做些什么,帶來哪些便利,提高多少效率。在深入了解捷徑這款APP之前,我更多的是在捷徑社區、捷徑盒下載一些網友分享的捷徑程序。直到某一天,無聊到想要做些真正能為自己服務的捷徑時,才比較深入的看了一些Apple官方提供的捷徑教程,因此,也有了這篇文章。先看成果圖,再展開教程,為了測試成果,連夜測試。聲明:本文不會提供做好的捷徑程序,因為涉及Cookie以及多項個性化的參數,目前只提供思路,喜歡動手的朋友可以自己動手嘗試制作。本文主要從以下幾個方面展開表述:京豆的作用是什么,這個不用多講了,張大媽的網友都清楚。除了正常的無線端APP中“京豆簽到”之外,在“京東超市”、“京東個護”等頁面也可以領取京豆。在拜讀kim教授《史上最全×京東羊毛地圖(鏈接篇2019)》之前,為了更快的領取京豆,我把相關頁面都添加到了“我關注的頻道”中,只為節省領取京豆耗費的時間,但仍然需要2-3分鐘?赐阫im教授的文章后,我整理了自己需要的鏈接,添加到了微信收藏里面。通過微信收藏內打開鏈接的形式進行簽到,基本上正常的京豆簽到領取時間,我需要90秒就能完成。90秒,快不快?但是,我想大家還是不滿足,比較我在那篇文章的評論里看到的是大家的抱怨,覺得繁瑣,浪費時間。OK,90秒如果還是慢,那就自己動手做捷徑,只需要5秒就能完成簽到!下文中需要用到這些簽到界面的地址來抓包,請各位自行打開引用文章查找吧!kim教授記得打錢給我!在正式制作捷徑之前,基礎性的知識還是需要了解一下的,非科班出身,術語表述不專業之處,望海涵。
1.測量血壓前應靜坐15分鐘,并褪去多余的衣袖。2.將袖帶縛于上臂,將聽診器胸件放在肘部肱動脈搏動處。3.向氣袖內充氣,待肱動脈搏動消失,再將水銀柱升高20-30mmHg。4.放開氣球閥門處向外緩慢放氣,聽到第一個聲音所對應的血壓計讀數值即為收縮壓。5.繼續放氣,聲音突然減弱,聲音消失前最后一聲動脈搏動音所對應的血壓計讀數值即為舒張壓。6.測量完后將氣放盡,然后血壓計右傾,使水銀全部回到水銀槽內。健康心臟 走好這七步
高血壓病是最常見的心血管疾病,沒有之一,中國有數億的高血壓病患者,但我從臨床接觸的眾多患者,對高血壓病仍沒有正確的認識,下面從幾個關鍵的信息點做一個科普。
1、 什么叫高血壓病?如何診斷高血壓病?
這是首先要明確的問題,也是最關鍵的問題。高血壓病定義為靜息狀態下血壓高于140/90mmHg,但不是說偶爾體檢或到門診測一兩次血壓高就可以診斷。我常對患者說的是人不是機器,不可能永遠血壓120/80mmHg,血壓會隨著情緒、運動、環境等進行波動,任誰跑個100米沖刺測血壓都是高的,所以搞清楚診斷最重要。
以前要求患者在一天三個不同的時間段靜息至少10分鐘后測血壓均高于140/90mmHg可以診斷高血壓病,但這較難掌握,我的建議是做個24小時動態血壓監測,如果1天內超過25%的測量血壓超標,就可以診斷。要知道,高血壓病一旦診斷,需要長期服藥,投入的費用與精力是很難評估的,所以診斷時一定要搞清楚!
我在臨床經常碰到這樣的患者,很年輕,訴頭痛、血壓高,測量確實血壓超過上限,但仔細追問病史,有著連續熬夜、持續工作壓力大、情緒煩躁、長期失眠等等病史,這樣的患者我把它稱作為“高血壓狀態”,還不能確診就是高血壓病,建議先去除上述的種種誘因后,再進行連續的動態血壓監測,如診斷明確,再長期服用降壓藥。
此外,現在肥胖的患者很多,特別是腹型肥胖,就是我們說的肚子很大的患者,往往是“代謝綜合征”的患者,會有血壓高、糖耐量異常的情況,這樣的患者首先建議在藥物控制血壓的基礎上,進行積極的減肥措施,我們發現,當體重明顯控制好以后,血壓也會恢復正常,降壓藥就可以適時停用了,我這樣的病例很多。
2、為什么會得高血壓病?
這是經常遇到的問題。Why?大約95%的高血壓病患者應診斷為原發性高血壓病,什么叫原發性?就是目前還不能明確病因,可能與遺傳基因有關的,不用去糾結,找不到原因不一定是件壞事。只有大約5%左右的高血壓患者是繼發性高血壓病,主要的繼發因素包括:腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺占位、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。
3、 什么樣的高血壓患者需要排除繼發性高血壓可能?
經常遇到高血壓患者非要查高血壓的原因,我都會告訴他首要是吃藥控制血壓,不要上來就把自己往那5%里面歸。但如出現以下情況,請盡快就診,排除繼發性高血壓可能:三種降壓藥仍不能控制好的高血壓,不明原因低鉀血癥,尿液異常,腎區疼痛,滿月臉水牛背,嚴重痤瘡,不明原因陣發性高血壓,血壓原來控制良好基礎上突發血壓波動等等。
4、 高血壓病危害大嗎?
臨床上碰到兩類人特別多,一類是蠻不在乎,一類是非?謶,其實需要正確的認識高血壓的危害,有效的控制危害。人體的心血管系統好像一套水泵系統,正常人水泵內的壓力適中可以安全的使用一生,而高血壓病患者水泵系統內的壓力增高,導致水泵(心臟)工作壓力增大,長期以往容易老化,而水管(動脈系統)內壓力持續增大,時間一長導致水管提前硬化,甚至有水管破裂的風險。
所以高血壓的危害不是即時的,是一個長期緩慢的過程,這個過程往往是幾十年,所以很多高血壓病患者不吃藥數十年都很好;但一旦不加以控制,將導致全身性的心血管系統危害,后期治療是非常困難的,會出現高血壓性心臟病、冠心病、彌漫性動脈粥樣硬化癥、腦卒中、高血壓性腎損害、眼底出血、大動脈夾層、外周動脈狹窄等等一系列疾病。所以高血壓病的治療重在長期堅持治療,只要能將血壓長期控制好,讓心血管泵水系統處在正常壓力范圍內工作,就能有效的規避上述并發癥的發生。
5、 如何控制高血壓?怎么吃藥?
眾所周知,高血壓病要長期吃藥,但吃什么藥,如何搭配,這里面學問就大了,不是幾句話就能說清楚的事,這需要視患者的具體情況制定個體化的用藥策略,并長期的隨訪進行調整,所以請找有經驗的心血管科?拼蠓蚓驮\,目前的降壓藥種類多,聯合使用效果顯著,基本都能很好的控制血壓。根本原則就是兩條:
1、是長期平穩降壓;
2、是降壓達標,目前最新的美國指南推薦60歲以下降壓標準是140/90mmHg以下,60歲以上標準是150/90mmHg以下。建議家中配備血壓計,自己經常監測并記錄,這將對我們大夫的用藥非常有幫助。
怎么吃藥?現在的降壓藥都是一天一次,建議晨起第一件事喝水吃降壓藥,這與我們晨起激素水平高企有關。
6、 降壓藥的副作用大嗎?
這是很多患者都有的疑慮,也是門診經常碰到的問題。其實現在應用在臨床的降壓藥都經過大規模臨床藥物試驗,對副作用都有著明確的認識,發生率是很低的,且獲益肯定是大于風險的。此外,現在的降壓藥種類多,如對一種降壓藥有副作用,可以及時的更換其他種類,可以有效的規避副作用的發生。
高血壓病不可怕,關鍵是正確的診治!
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