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    發布時間:2020-05-08 09:37| 位朋友查看

    簡介:醫生說,他如果早點就醫或及時用藥,死亡幾率會大大降低小編注:此篇文章來自#原創新人#活動,成功參與活動將獲得額外100金幣獎勵。詳細活動規則,請猛戳此鏈接!此篇攻略謹獻給選擇十一假期帶娃出行的硬核夫婦們,你們是最棒(苦逼)的賽高!先放出結論:九……

    醫生說,他如果早點就醫或及時用藥,死亡幾率會大大降低

    小編注:此篇文章來自#原創新人#活動,成功參與活動將獲得額外100金幣獎勵。詳細活動規則,請猛戳此鏈接!

    此篇攻略謹獻給選擇十一假期帶娃出行的硬核夫婦們,你們是最棒(苦逼)的 賽高!

    先放出結論:九州真是一個人少、景美又省錢的地方!如果有機會,每年都想來這里度假!這里既有荷蘭風情的主題公園,又有小而精致的溫泉鎮,還有吃貨和購物的天堂福岡在向你招手。不多說了,先放幾張美圖:

    此次行程的前期規劃可以參考之前的文章, 實際行程略有調整,比如第一晚的住宿改在了福岡博多站附近,第二晚的住宿直接安排在了豪斯登堡的日航酒店。下面進入正文,談談心得和體驗:

    東航飛往福岡的航班(MU535)人比較少,并沒有坐滿,在青島做短暫停留后飛往福岡。雖說已是9月底,但福岡還是蠻熱的,看來準備好的秋裝基本派不上用場了,短袖短褲可以應付一整天。從機場坐地鐵來到博多站,還沒出站就迷路了,感覺博多站里的人流量和北京西站有得一拼,靠著google地圖一點點地接近目的地酒店的位置,但就是找不到出口,熊孩子這時候又吵嚷著要下來跑跑,真是各種忙中添亂,一番波折后最終還是成功地找到了酒店入口。博多站連通新干線、JR和市營地下鐵三條線路,而博多站不僅僅是交通樞紐,也是美食和購物中心。博多站一層的一角集合了各色居酒屋,到了晚上,這里熱鬧非凡,都是下了班來這里聚餐聊天的上班族。我們在博多站一層找到了兌換JR PASS的服務窗口,換好了隨后幾天的車票后,立即動身前往博多站西北角的巴士總站,搭乘前往太宰府的特快巴士,如果時間緊可以上車后再買票。

    將近下午5點,我們來到了太宰府,也許是太晚到的原因,這里的游人并不多,我們悠哉地在園里散著步,還有幸看到了神社的巫女們,三三兩兩地結伴準備回家。

    這里商店街的店鋪大多都只營業到晚上6點,所以我們逛完太宰府再出來,大多數店鋪都已關門,之前看好的一家賣糯米丸子的店鋪也關門了,精疲力盡的我們突然看到商店街轉角處有一家叫“暖暮”的連鎖拉面店依然營業中,我們決定在這里休息下,順便品嘗下九州的特色拉面。我不得不說這家店的拉面味道真不賴,雞蛋的口感甚至比一蘭要好,一碗面吃下來,疲憊感和饑餓感瞬間被打消!

    我們后來在別府也見到了暖暮的其他連鎖店,拉面的味道依舊不錯,煎餃和炸雞塊味道也不賴,強烈推薦這家連鎖拉面店。

    離開太宰府后,在太宰府車站我們遇到了一場大雨,此時天色已暗,我們帶著娃,混在歸家的學生和上班族人群中趕上了一班列車,趕回來了酒店。

    一早搭乘豪斯登堡特色列車前往豪斯登堡,車上的座椅很舒服,車廂內的配色也很特別,給人一種明快的感覺,熊孩子上車后賊興奮,來來回回在車廂里奔跑玩耍,最后還是被我逮住按在了座椅上。

    我們今晚是在豪斯登堡外的日航酒店住宿,所以先把行李寄存在酒店大堂,隨后才買票進豪斯登堡參觀。豪斯登堡的天氣好的不得了,皚皚白云與這荷蘭風情小鎮搭配的很。豪斯登堡內到處可見南瓜人娃娃的裝飾,可以感受到濃厚的萬圣節氣氛。豪斯登堡雖然名氣不如迪斯尼樂園和環球影城,但個人認為很適合拖家帶娃休閑游人群,有大人喜愛的鬼屋,也有適合孩子的托馬斯樂園。這里三兩步就可以見到休息場所,點心店鋪和餐館也很多,整齊的荷蘭風格建筑又非常適合拍照留念,慢慢地在園里閑逛別有風趣。而且最最重要的是,即使是周末,這里的人也很少!

    我們中午在雨傘風情街邊的小店就餐,點的蛋包飯和兒童套餐,味道還不錯,人均1000日元左右。下午四點,我們返回酒店稍作休息,為晚上的燈光秀活動儲存體力。傍晚時分,華燈初上,豪斯登堡燈光之旅要開始了!此時的豪斯登堡,就好像一位盛裝打扮準備參加舞會的貴夫人,讓人目不轉睛!

    因為現在是萬圣節主題,在街邊還可以看到幾輛老爺車,里面坐著鬼怪,從鬼屋一條街還偶爾傳來一陣陣驚叫聲。

    我們的晚餐是在噴泉旁的露天餐廳解決的,在餐廳的隔壁就有外國音樂家吹奏薩克斯曲,整體的就餐氛圍真是棒極了!吃完飯,我們還欣賞了音樂噴泉,給我們此次的豪斯登堡之旅畫上了完美的句號。

    可以說,夜晚的豪斯登堡所展現的魅力完全趕超了白天,強烈推薦大家用一天的時間來體驗。如果不想錯過豪斯登堡夜晚燈光秀,最好安排住宿在豪斯登堡附近,盡管住宿費用會高些,但行程不會太趕;蛘咭部梢钥紤]住在臨近的佐世保市,從豪斯登堡返回佐世保,坐JR只需30分鐘。

    第三天的路程比較趕,我們需要起早趕往JR鳥棲站,搭乘由布院之森特色列車前往由布院。到達由布院后,還需要乘坐巴士前往別府。由布院之森的車票是在網上提前預定的,由于是十一假期,座位非常搶手,2號車廂和3號車廂的座位在第一時間被搶光,我們搶到了5號車廂靠近駕駛員的位置,還算不錯。

    上車后第一件事就是到餐車買特色便當和紀念品,我們推薦最便宜的和1200日元價位的便當。說實話,由布院之森在行進中還是蠻顛簸的,暈車的小伙伴記得帶上暈車藥。沿途路過商店街,還有店家向我們揮手致意,感覺蠻溫馨的。中午11點半,我們順利到達了由布院。

    從由布院車站出來,順著人流朝東步行約1小時,就可以逛完整條街,來到金鱗湖畔小憩。從圖片可以看出,由布院的游客還是蠻多的,讓我終于有了十一出行的趕腳。韓國人、臺灣地區和香港地區的游客居多,內地游客較少。沿途路過一個小公園,俺家娃看到了公園內的滑梯,說什么也要去,還和日本小朋友一起愉快的玩耍了會兒,我們這些大人趁機也歇口氣,逛了逛宮崎駿主題的動漫周邊店,買幾只烤串在路邊坐下吃起來。由布院的特色小店非常多,如果一家家店鋪仔細地全逛完,一天根本不夠用。

    終于走到了金鱗湖畔,湖不大,湖水清澈見底。本想在湖畔多駐留一些時間,可天公不作美,淅淅瀝瀝地下起了小雨,我們只好移步到附近的店鋪去避雨。

    由布院小店雖然多,但如果對購物美食不感興趣,半天的時間足夠逛。下午5點,我們在由布院巴士總站搭乘巴士前往別府,到別府時已是黃昏時分。用TripAdvisor找了家評分不錯的壽司店,搞定了晚餐。

    在別府,我們選的是airbnb上的民宿,兩室一廳一衛,允許做飯。民宿位于一棟公寓的一層,公寓像極了日劇“輪到你了”中的公寓樓。民宿房間內的電器家具雖不多,但必用的設備都有。兩間臥室被小客廳隔開,這樣有助于隔音,衛生間也被洗手池分割成兩部分,中間是洗手池,洗手池右側是坐便器,左側是洗浴室。

    在民宿稍作休整,我們即刻前往附近的超市大采購,正好趕上特價時段,500克牛肉片只要不到300日元! 超市里有不少上班族和帶孩子的媽媽來這里買特價商品,8點以后,有不少便當和面包在做促銷。

    從超市采購回來已近晚上10點,我們兩對夫婦在民宿的客廳里席地而坐,開懷暢飲,好不自在

    第四天,5點醒來就睡不著了。我獨自一人離開民宿,在空無一人的街上一路向東走著, 步行不到一刻鐘就來到了海邊準備看日出。海邊的公園偶爾會有遛狗的老人路過,像我這樣的游客還真沒見到第二個,哈哈。

    上午10時,我們搭巴士來到了別府附近的鶴見山,準備坐纜車到山頂一覽別府市貌。鶴見山海拔1300米,纜車全程運行約15分鐘,每隔30分鐘一趟。我們在山腳下還覺得氣溫有些濕熱,穿長褲的我大汗淋漓。待到了山頂,風云突變,不一會兒竟下起了小雨,陣陣秋風襲來,我趕緊給自己和娃套上了長袖衫。

    山上的纜車終點站前有片大草地,可以讓娃盡情奔跑。還有間小神社供人參拜,往草地深處走可以找到一條山林小路直通山上觀景臺。在觀景臺可以一覽別府全市風貌,但可惜山上霧氣太大,沒有拍到別府市。在山頂逗留了約兩小時后,我們下山搭乘巴士返回了市區。

    返回市區已是下午2點半,這個時間比較尷尬,基本所有的餐廳都不營業,我們耐著性子拖著疲憊的身軀一條街一條街地掃過,終于在別府站前一條商業街小巷里找到了一家小餐館,風卷殘云后,我們又可以精神飽滿地出發了。

    我們從餐館出來,沿著海邊的公路一路向北,朝著民宿的方向前行,路過幾家大型超市,把晚上壽喜燒的材料和酒水都買齊了,由于東西太多,我們叫了輛的士,1.5公里的路程只收了起步價680日元,人均下來比坐巴士還省。

    第五日一大早,我們拖著行李來到別府站,搭乘快速列車前往福岡,途中路過了北九州的小倉站,本想著順便去小倉城參觀下,無奈天氣的原因還是最終放棄了。在福岡最后兩晚的住宿是離大濠公園不遠的大濠SUNLINE酒店。離機場線地鐵站只有200米,兩晚住宿每間的價格不到700元,性價比十分突出了。在福岡市內的交通主要依賴地鐵,所以我們到了博多站后第一時間在綜合案內所購買了市內地鐵2日券,需要憑護照購買。2日券價格是740日元,地鐵票價起步價是260日元,所以坐三站就回本了。

    下午我們選擇在大濠公園遛娃,大濠公園的兒童游樂設施齊全,有不少主婦選擇在這里遛娃,俺家娃也和日本小朋友湊到一起玩,完全反客為主。大濠公園是仿照西湖而建,湖周長2公里,沿湖修建了兩條跑道,一條供自行車騎行,一條供行人步行。湖中島由一座拱橋相連,夏季來大濠公園,還能看到煙火大會。下午5點左右,我們乘坐地鐵來到天神站,參觀一蘭總部大樓,并在一蘭解決了晚飯,我嘗試挑戰10倍辣,還是以失敗告終。

    在天神站附近散步到9點左右,已經可以看到有的屋臺開始營業了。早年NHK拍過一集關于福岡屋臺的紀錄片,講述的是屋臺老板和客人間的點點滴滴,屋臺老板從凌晨開始準備食材,白天休息,到了晚上,推著車子來到天神購物廣場搭棚子準備開張,一直營業到凌晨2、3點。有的客人是2,30年的老顧客了,一下班就必來此喝一杯,即便退休也改不了這個習慣。老板與客人,老客與新客,味道也許會變,但人情還在。在屋臺,人與人的心的距離被縮短,有些藏在心底的話不知為何竟可以輕易吐露出來,也許這才是屋臺的魅力所在。

    第六天,我們乘船前往海中道海濱公園,這天的天氣和豪斯登堡那天很像,晴空萬里,很適合郊游外出。去海中道海濱公園也可以選擇坐JR前往。船上幾乎沒有日本人,只能聽到親切的國語。船開了不到20分鐘就抵達了目的地,從速度上比JR有優勢。

    我們從公園西門買票進入,一路直奔動物之森。在公園入口處游客可以租賃自行車,租金記得是500日元一次,騎車可以節省寶貴的時間和體力,畢竟園子還是蠻大的。在動物之森,我們可以投硬幣購買動物零食,喂養蠢萌的羊駝和兔子,這對孩子來說是一件非常有趣的事,俺家娃樂在其中。

    從海濱公園出來,搭乘JR返回博多站。返程的JR列車車廂干凈利落,比新干線的車廂都整潔漂亮。

    在博多站,我們找到了網上評價還不錯的牛舌店,在博多站地下一層。牛舌套餐1500日元,咖喱套餐1200日元左右,量足配菜多,性價比還是比較高的,只不過牛舌和利久比起來仍然有差距,就在我們離開博多站時,突然發現博多站的9層有一家利久牛舌連鎖店。

    下午我們準備前往系島的夫妻巖。去夫妻巖,靠googlemap是不行的,APP顯示沒有任何公共交通前往。最后在馬蜂窩上查到了交通方式:在JR九大學研都市站換乘西之浦巴士,坐到二見浦站。

    西之浦的巴士每隔一小時才來一班,我們在車站足足等待了40分鐘才坐上了巴士。巴士一路沿系島東部的海岸線行進,坐在巴士右側的我們可以盡情欣賞海岸風光。

    巴士行駛了約30分鐘后,終于來到了夫妻巖前。顯眼的白色鳥居前已聚集了一批游客。白色鳥居有藍天碧海相襯,拍出的照片效果還是很贊的。

    第一張是華為P20 PRO拍攝,第二三張是小米CC9拍攝,我個人比較喜歡小米的風格,口味清淡。除了我們在拍照,還有三個日本妹子一直在玩自拍,她們隔壁的兩個日本小哥貌似是網紅,在夫妻巖前對著攝像機玩后空翻。最后,我們乘坐18點26分的末班車返回了JR站。至此,主要的行程就結束了。

    今年618買的小米旅行箱,28寸零點秒殺價299元,用完優惠券到手價275元。經歷過兩次日本行后已經傷痕累累,耐磨指數只能給一星,輪子還是比較順滑的,外觀養眼?傊畬Φ闷疬@個價格。

    九州北部的各個城市,不論是福岡這種大都市,還是由布院這類旅游小鎮,衛生間的整潔度都很高,母嬰室也是各個車站的標配設施,所以不必擔心找不到場所換尿不濕或者哺乳的問題。在日本,嬰兒推車是不允許搭乘扶梯的,所以各個車站都有直梯,直梯只允許老幼病殘的乘客搭乘,一般的乘客不會和你搶搭直梯。在JR列車車廂中,有老弱病殘專席,也有嬰兒車停放專區。在九州地區乘坐出租車,最多允許4名成人和1名幼兒搭乘,兩公里之內,搭乘出租車比其他公共交通劃算得多?傊,在九州帶娃出行,還是比較愜意的。

    眾所周知,日本是垃圾分類普及率最高的國家,有法定的垃圾回收日和復雜的垃圾回收規定。在九州各個地方,公共場所很少能見到垃圾桶,公共衛生間里也是找不到的,這無疑給像我們這類帶娃的家庭帶來了極大挑戰,因為我們每時每刻都在制造垃圾:孩子的尿不濕,空瓶子,用過的紙巾棉柔巾,果皮等等。沒辦法,只能盡量減少制造垃圾,比如把擦手的濕巾換成小瓶消毒洗手液。一路上積攢的垃圾放在垃圾袋里,如果一路上找不到垃圾箱就一并帶回酒店,孩子用過的尿不濕要單獨拿出來用塑料袋包好,再放到衛生間的垃圾桶旁,空瓶子也單獨拿出來包好。所以,來日本玩要記得帶一卷垃圾袋噢。

    飛機票,JR PASS和市內交通等出行開支合計約9000元。6晚住宿費用共計3200元。帶的6萬日元現金全部花光,用來支付景點門票,餐飲費和購物?偣仓С黾s16000元,飛機票是大頭,占了幾乎一半的開支。所以想省錢還是要在飛機票上下功夫,老老實實在張大媽上蹲守特價票吧。

    總體來看,九州的物價水平比國內一線城市要低,有JR PASS和市內交通優惠套票在手,可以節省不少交通費。民宿或酒店住宿價格也平易近人,不過黑川溫泉這類就不要想了,常年那價格。吃喝上,吃頓拉面或者定食,人均花銷在500至1000日元。如果是在民宿自己搞定,可以吃得更好花的更少。

    魚躍水銀血壓計使用說明書

      血壓是心腦血管疾病患者最常面對的一個指標,也是醫生要求我們在生活中做到自我監測的指標。我們簡單說一下怎么測血壓。

      在測量血壓前我們要面對的第一個問題是怎么選擇血壓計。先明確一點,在家自己測量血壓建議使用電子血壓計,因為水銀柱血壓計單人使用不便,對聽診有一定要求,會引起較大的人為誤差。電子血壓計目前常見的有三種:袖帶式、腕式、指套式;三者測量原理一樣,但是手腕式因低于心臟水平,而指套式受動脈彈力回波的影響明顯,所以與袖帶式測量值相差較大,上臂式穩定性較好,推薦使用。另外需要根據患者的體型選擇合適大小的袖帶,袖帶內氣囊至少應包裹80%上臂,大多數人的臂圍25~35cm,宜使用寬13~15cm、長30~35cm規格的氣囊袖帶,肥胖者或臂圍大者應使用大規格袖帶。鄭州市人民醫院心血管內科張文舉

      選擇好血壓計我們還需要了解人的血壓波動規律。血壓有2個高峰和2個低谷:早起6-8點為第一個高峰;8點后開始下降,到中午l2點至下午2點為第一個低谷;而后血壓開始上升,到下午5-8點為第二個高峰;此后血壓下降,到凌晨1-2點為全天最低點,也就是第二個低谷。所以我們一般建議早起臥床測量,或者于第一高峰(6-8點)、第二高峰(17-20點)期間按時測量。如果血壓不穩定,需要每日測量2-3次;如果血壓穩定可每日1次或2-3日1次。

      如果是第一次測量血壓,建議測量兩側血壓,對比雙側血壓情況,一般右上臂血壓比左上臂血液稍高(5mmHg以下),如果相差較大則可能是上臂血管有畸形、血管炎或其他血管病變,需要進一步檢查。如果既往有血壓記錄,按照以往測量的位置進行測量。

      測量應在晨起或休息15分鐘后進行。測量血壓時,安靜、舒適地坐于有靠背的座椅上。兩腿自然分開,全身自然放松。脫去上臂衣袖,氣囊袋緊縛于上臂,其△標記應對準肱動脈處;應處于心臟同一水平,袋的下緣應在肘窩上2~3cm,袖帶不能過緊,以能放入2指為宜。測量期間,不能有動作,否則因肌肉運動出現的假波,使測壓失敗。測量2~3次,兩次測量中間間隔3分鐘以上,并且部位、體位要一致,然后取平均值,進行記錄。

      另外,王文教授提醒,注意到以下6個細節,能使測量更加準確

      高血壓是很多人都聽說過的疾病,但是大家對它的認識,還有很多錯誤,導致很多人在高血壓的控制上走了很多彎路。
      現在把一些常見的誤區告訴大家,希望看到的人能夠不要再重復其他人走過的彎路,早早的控制好自己的血壓。
      錯誤:防治高血壓是個人的問題
      正確:全家總動員
      高血壓的發生與個人的生活方式有關,但高血壓這件事,需要家庭的支持。
      個人的生活方式深受家人和周圍環境的影響。即使高血壓患者想改變生活方式,如果家庭和社會不予支持也很難。
      簡單舉幾個例子:
      如果全家人吃飯都偏咸,高鹽高油,對高血壓患者來說,限鹽也就更艱難了;
      如果家里人都沒有運動的習慣,那高血壓患者想增加運動量,也很難得到良好的執行。
      對于高血壓患者來說,家人的支持不可小視。
      家人最了解高血壓患者的生活習慣、心理狀況及需求,所以,家人要積極學習高血壓的防治知識。
      讓家庭的每一位成員都共同參與生活方式的調整。從家開始建設健康良好的生活環境,這樣不但有利于高血壓患者的血壓控制,也促進其他家人的健康。
      錯誤:年紀大血壓高很正常
      正確:任何年齡,標準一樣
      有些高血壓患者誤以為年紀大了血壓都高,自己血壓高是正常的。
      還有人覺得認為年齡越大,高血壓的診斷標準越高。
      這一錯誤認識在老年人群中尤為突出,有些高血壓也因此得不到及時治療。
      對于成年人來說,不管任何年齡,高血壓的診斷標準都是:在不同的 3 天內,測量結果,收縮壓大于 140 mmHg 或舒張壓大于 90 mmHg。
      錯誤:憑感覺估計血壓高低
      正確:勤測血壓
      有的人認為,只要沒有癥狀,高血壓就不用治療。這是非常錯誤的,血壓高低與癥狀的輕重不一定有關系:
      大部分高血壓患者沒有癥狀,很多都是發生了心梗、腦梗等各種并發癥之后,才有明顯感覺;
      有些癥狀比如頭痛、胸悶等,并不是高血壓才有的;
      有些人血壓明顯升高,但因為患病時間長,已經適應了高的血壓水平,沒有不適的感覺;
      血壓的高低是用血壓計量出來的,不是感覺出來,或估計出來的。沒有不適感覺并不能說明血壓不高。
      高血壓患者應定期測量血壓,不能根據感覺來估計血壓。

    心臟病變都寫在“臉”上

    電子患有高血壓疾病的患者是越來越多了,而且年齡越來越低齡化,我們需要在家里備上一個血壓計,這樣我們可以隨時隨地關注我們的血壓情況,現在電子自動血壓計很受歡迎,下面小編就來給大家介紹一下,大家一起來看看吧。

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    上面就是電子自動血壓計的品牌介紹,大家看了之后應該有所了解了吧,電子自動血壓計可以讓我們在家里隨時關注我們的血壓,是我們非常需要的設備,所以大家在購買的時候要購買正規的品牌,希望上面介紹的內容可以幫助到大家。

    福海

      近年根據國際法制計量組織提出的國際建議《血壓計修訂草案規定》,血壓計刻度改毫米汞柱(mmHg)為干帕(kPa)。1kPa=7.5mmHg,標尺上的分度值是0.5kPa。目前血壓表上有兩種刻度,應用時請注意。

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